Ergenlik döneminde düzenli kahvaltı yapmak,şişmanlığı engelleyebilir.
Her gün düzenli olarak kahvaltı yapmak, çocuk yaşlardaki şişmanlıkla mücadelede ilk adım olabilir. Neticeleri Pediatrics dergisinde yayımlanan yeni bir çalışma, düzenli olarak kahvaltı yapan ergenlerin kahvaltı yapmayan akranlarına göre daha sağlıklı beslendiklerini ve daha hareketli olduklarını gösterdi. Ayrıca bu kişilerin vücut kütle indeksleri (vücut ağırlığı/boyun karesi) de düşüktü. Düzenli kahvaltı yapanların günlük enerjilerinin daha az kısmı (fazlası sağlık için zararlı olabilen) doymuş yağlardan geliyordu ve bu kişiler daha fazla lif ve karbonhidrat tüketiyordu. Araştırmacılar; “Ergenler kahvaltı yapmamayı az enerji alma yolu olarak düşünebilirler; ama yeni gelişmeler bunun tam tersini göstermektedir. Sağlıklı bir kahvaltı yapmak, ergenlerin gün içerisinde daha fazla yemelerine ve akşam çok geç saatte yeme gibi sağlıksız beslenme alışkanlıkları edinmelerine mâni olmaktadır.” demektedir. Çocukluk döneminde şişmanlık nispeti, ABD’de son 20 yılda neredeyse üç katına çıkmıştır. (WebMD Medical News 03.03.2008)
6 yorum:
Bu benim hayat felsefemdir Leon..
Ömrümde kahvaltı yapmadan evden çıkmadım. Bir kuralmışcasına devam ettirdiğim için gerçekten çok faydasını gördüm.
Okullarda görüyoruz.Evden uykulu gözlerle gelip ilk dersi uyuşuk uyuşuk ve hiçbir şey algılayamadan dinleyen,ilk tenesffüste kantine fırlayan,fast -food hastası ve gittikçe obezitenin kucağına daha fazla düşen çocukları..
Yayınladığın bu yazı gerçekleri anlatıyor,evet.Aç kalan zayıf kalmaz,tam tersi evden aç çıktığı için atıştırır durur ve yediklerinin de farkında olmaz..Çok doğru bu ..
Bu başlığı bile dikkat çeken yazı çok faydalı gerçekten. Yayınladığın için teşekkürler sevgili Leon :)
Huu huuuu :)
Sevgili meslektaşım, nerelerdesin? Bloguna uğramıyorsun ne zamandır?
Çok yoğunsun belli.Fazla yorma kendini..
Kendine iyi bak..
Görüşmek üzere..
Maalesef düzenli kahvaltı alışkanlıgım benimde yok ama kilo sorunumda yok hani :)
Tamam Zeugmacım,çok fazla yormam kendimi ve şu yılın geçmesini ve sonuçların istediğim gibi olmasını dilerdim :)
Sende kendine iyi bak...görüşmek üzere..
Benimde düzenli kahvahtı alışkanlıgım var.İyikide var bazen tek bunlada durduugm oluyor.İcecek dışında hatta düzenli kahvahtı yüzünden o kadar çok yerdimki bu konuda lakabada sahibim:)
geç kalacagımı bile bile kahvaltı ederdim faydasınıda çok gördüm güne iyi başlama açısından herkesede tavsiye ederimm bu paylaşımın konusunda zeugmayada katılıyorum.bencede gerçekleri açıklar bir yazı olmuş.Ama aç kalan zayıfta kalabiliyor.atıştırma huyuda yoksa bende bu gruba üyeyim:)
Bunları ögrendiğimize sevindik duygu,senide o gruba dahil edelim o zaman... :)
Yorum Gönder